2009年12月20日 星期日

2009富邦台北馬

破PR
雖然只快了一分鐘 噗
2:39:36
左腳踝星期四在辦公室就拉傷了(坐太久想暖身 誰知一蹲下就拉傷)
一月穿高跟靴扭到的舊傷
昨天去看了中醫
一摸就問我這裡有舊傷吧?
說了有在練慢跑 但沒說要去台北馬
臨走前醫生說:這兩天不能去慢跑喔
但我還是很不怕死地跑了
一開始還蠻順的
大概到十幾K那邊好冷
有點小撞牆><
快到終點前有感覺左腿跟腳踝都很緊
緊到有點要抽筋了吧
最後那個地下道真漫長且太溫暖
忘記帶手機
開跑前疑似看到網友
跑沒多久遇到博文~
然後就沒遇到誰了
還是吃太少,一下子就餓了
(四點起來
喝了一杯馬鈴薯濃湯 香蕉 小漢堡 1/3個奶酥麵包 一包energy-in 就吃不下了 > <)
雖然知道要跟跑10k的分離後才有吃的
不過還真難挨
過12k去上了洗手間
順便穿了第四次護膝
今天護膝很不乖
出門前、府中站、起跑前各穿了一次都掉
真是不懂
這款護膝我都穿很多遍啦
停下來吃東西後要再啟動是最痛苦的
但我不是痛苦於跑不起來
是因為好冷:~~~~
今天穿了太馬背心+長袖排汗衣
黏了三塊撒隆適布的熱敷墊
背後那塊很棒
讓我一路都暖暖的,跑完後更明顯覺得背都冷的只有那塊熱的^^b
大腿膽經那兩塊就還好,沒啥存在感
帶了手套
但是還是手有點冷
水站補給不是很優
有些地方太慢了
有一站我只好脫下手套掬水喝
今天一直在留意情侶跑者
有的人拿著毛巾拉著跑,像視障者與領跑員
有的人會摟摟女生 拍拍肩膀
有的人很真誠地說:
已經9k囉 接下來每一步你都在破你自己的記錄(顯然是個初半馬的女孩)
有的人口才很好地說:
其實你說不定比我還會跑 只是你沒有練很多而已
有的人會叮嚀:過拱門再衝
有一對的女生很強,大學生吧 因為速度跟我差不多
一路在聊她班上同學怎樣怎樣的 很細碎(因為一邊要跑很沒氣吧XD)
男生還是很專心在聽 會跟她聊天
其實也不是說羨慕或甚麼的
我只想說要變成一個很棒的人是很棒的事情(這句文筆好差...)
:留心對方的需求
鼓勵對方
當對方有了開心的事情 為之慶祝
然後
如果我珍視的人總是那種類型→沒法對我說:I'm so proud of you!
我自己先對自己說
then無法教育他們的話
我也該知道要離開他們
雖然我每次都不知道跑完是解脫還是開心

總算是跑完了
接下來可以封馬一陣子了
該好好計畫一些新目標了
一個全新的自己























2009年12月16日 星期三

最近看的書~

《更快樂》
之前哈佛大學開課的教授寫的
還不錯看
也蠻多練習要你寫:P

《男女親密對話》
太馬帶去看的
結果冠宇一直說那是女生寫的 都把男生寫壞了
我覺得是有點文化差異啦
不過還是蠻值得一看的 關於男女在說話方面的不同
今天去心諮看到基金會也有這本
是語言學家寫的書

《這本書可以救你的命》
小說

小無聊
不過還是摘句一下
p214
我還在痛,可是它現在不會干擾我了
p268
他爸爸看著他的成績單,全部都是A,他說:「你以為這樣就夠好了嗎?」
p363
如果我們的孩子向我哭訴他錯失諾貝爾獎,我會告訴他:你這麼努力真是太好了,
獎只有一個人會得到,想成為那個人太難了,沒有贏並不代表你輸。

《精子戰爭》
好有趣的生物科學家寫的書!很多貌似A書的描述 ㄎㄎ
分兩天就速速看完了:D
不過誠如他所說的生物學跟社會學會打架
有些論點可以參考但我是沒有全信啦
有些疑問可以聽聽這位先生的解釋
ex家暴者通常傾向打小孩>打太太的原因
男人通常傾向不幫女人服務太多前戲的原因

最近正在看
《情緒的驚人力量》
超驚人的!
可以看到很多正常人的想法跟老娘這種總是負面想法的不同
因為它都把兩種列出來
一比之下真的很驚人!

蔡國強 中醫 鍋大爺

1.蔡桑是個很妙的人 ㄎㄎ
有空要來看介紹他的書
斂財又自戀又有很多狂想的人

看爆炸影片很有快感 蕈狀雲飄起來形狀變態地美:~
他之前在台灣爆破太魯閣跟晝夜的場地不知在哪

"撞牆"真的很妙

我想幫老虎拔箭!根本只有喪心狂才會射那麼多箭嘛

感覺要很多貨櫃跟佈展人力才能幫蔡先生展覽!

大家一起猜想他的工讀生業務:拼船、摔陶瓷、拿沙包熄滅火、黏虎毛blahblah

2.生命中第一次針灸!

新的中醫:
很愛聊天長得有點像蔡依林的長靴正妹!
冷不防地從電腦前拿起針就幫我扎針了-.-

新的推拿師:
按超久的 肩膀 脖子 背
我也感受到我的緊繃 身心靈皆是

總之
今天150大洋竟然包含了針灸+三天份調身體藥+超久推拿
好hi!
不用去心理諮商了 錢拿去看中醫就好了XDD

3.Roxy好像是衝浪品牌 牛仔短褲打五折好像變499
但是幾乎只剩XS.S的 嗚嗚 好想買很短的短褲if我變瘦的話

4.鍋大爺
奇妙的聯誼 但是我很專心吃
杏鮑菇 王子麵 絲瓜 大腸都好吃
水果也很多
但小貴440
讓我想起了花蓮的火鍋店阿阿阿

5.歐都那的無痕山林衣服
長袖的!很舒服
以後慢跑也可以穿了:D

2009年12月5日 星期六

09年台大馬

1.痛苦:
熱死了 嗚嗚 跑時好想有水喝
乾死了 喉嚨跟鼻子痛到我很想止步 嘴唇也超乾的
下次要帶護脣膏跟頭巾!

2.好冷:
跑完後身體冷掉了 穿風吹到頭痛 回家睡了兩小時
下次要帶我的狗鐵斯冬帽

3.慢慢:
原來我去年是跑29分啦(博文你不要亂記到2425XD 害我以為自己去年那麼強)
去年第六名
今年30分第八名...但是跑起來的狀況很不舒服
有史以來最不舒服的一次

4.好笑:
博文誤把校際組算入排名 說自己退步了 哈哈哈 第三名耶 退步個鬼阿
有人跑完挑戰組又再去跑健康組XD

5.巧遇:
跑一跑遇到強哥跟冠宇
都被他們追過了 哼哼

6.鳳城:
每年只吃這一次!XD
蠔油牛肉河粉不好吃 嗚嗚
因為早上去府中站前遇到載雞車 所以不想吃三寶
真是失策
還好辣椒不錯吃:P

7.獎品:
書瑜又第一名!獎品的包包變爛了 是個小的斜背包
博文的第三名有一頂粉紅色的帽子,看起來不錯
我的就只有大毛巾跟排汗衣(其它名次的獎品應該就是這兩個再加一些東西)
分別繡了NTU SPORTS跟2009馬拉松的字樣
還不錯開心^^
每年就來這一次騙獎品 因為強大的女校友都沒來跑 哈

2009年11月21日 星期六

[慢跑]091121


我好怕冷
18度就覺得有點小冷了><
穿了長袖+貓空馬短袖

10:30-11:06
36分

(1-8)+(1-4)=12圈
速度終於有回來一點了
不過台北馬要破PR可能還是有困難 我想我會懶得練 ㄎㄎ

要怎樣把破PR當成目標來好好練習
而不當成過度有得失心反而變成壓力呢?
我想我要有點決心
不能總是懶散

第七第八圈右下方肚子在痛
很久沒那樣痛了
還好已經知道要照樣用腹肌力量跑
反而會比較快好
越怕痛反而就會更痛

末兩圈好順
不過想回家了:P
嗚嗚
我好懶惰

2009年11月19日 星期四

[慢跑]091119

八圈
09:54-10:20
26分

19度

跑到後來蠻沒力的
然後晚餐的豬腸湯在胃中搖晃XD

2009年11月16日 星期一

[慢跑]091125

10圈
(1-8)+(1-2)

09:15-09:47
22度

還蠻懶惰的
本來想跑16圈的

結果又東想想西想想
是沒想哭
但也沒法支撐到可以多跑幾圈

有看到三個人在練折返跑
也許下次來練吧

還有看到幾個阿伯一邊跑一邊聊天
有時候想想這樣好像不錯開心
但也要速度差不多啦

2009年11月8日 星期日

2009太馬

肌耐力的極限感覺比去年快了很多出現
(心因性/__\
其實它還有力氣的 嗚嗚)

下來走路的時間增加了
但回程我有加速

去年怕傷膝蓋
下坡有控制

今年比較放開來
因為想搶一點時間 畢竟前面走路走太多:~

太熱了
每個水站補給站都有吃喝
水是真的有點喝太多

下次一杯就好
去年是一站只喝一口

都有吃倒是正確的
才沒有被餓到

對了
我今年早餐還是吃太少...冏

在此特感謝我的"0k補給站" [是零不是歐]
九姑娘提供早餐跟美利果
要是出發前沒偷吃一點
應該還沒跑幾分鐘就餓了吧

跑到最後5K
因為看了時間
知道我只要跟平常練習時一樣速度跑就有機會破PR
就有動力了
(看吧 心理影響生理)

去程有看到政道 edit 風哥

回程遇到edit跟阿達
但我沒力氣多聊天了
就都匆匆告別

最後一k
跟去年一樣的長隧道
感謝在地板上漆里程的人
我從1000.950.900.850慢慢期待
雖然很慢但很穩地邁向終點

終點上坡有小衝一下
但是被卡住了

最後以242作結
竟然有破pr
真的太令人驚訝了 ㄎㄎ

但是今年跑完的感動度是有史以來最高的
畢竟
今年的心理狀態是最差的一次
充滿了低落的胡思亂想
可以跑完真的是
不容易啊啊啊

對了
跑完有遇到小瑩!
開心:DDD

我就說太馬很容易沒約都遇到嘛
哈哈

冷潭


慕谷慕魚

仍是下午時分才得以進入
轉念一想
總比連下午都不能進去好得多

感謝三台車的司機發揮超高的技巧會車、倒車
真是辛苦了!

沒帶換洗衣服真可惜
只有風哥跳下去游水 九姑娘下去泡水

我好想在潭中游泳喔!

其實去年接地的紅河谷團就超想游了

下次有機會再去游泳吧~
哇哈

錐麓

沒聽九姑娘的話買中餐就殺去是錯誤的啊
真的大概要一點半進去比較保險
我們好像三點吧
六點多出來

發現我真的超級膽小
怕太長太高的吊橋
也怕斷崖
(so?難怪我不愛爬大山?)

天好快就黑

我有夜盲
又習慣用手爬山/用屁股爬山XDD
下山時真是肌肉不時發抖
讓我湧起濃濃的恐懼感
(明天倒底會不會被關站車收走啊?)

然後還是趕緊安慰自已
(沒關係啦 太重視成績會變成一個自己也討厭的人 反正賽前也沒練
成績爛就算了)

末了
還是怕黑的成分多些

感謝強哥跟九姑娘的點燈舉燭!
真是太佩服了

冠宇也算是越級打怪吧
還蠻穩定的

剛剛看強哥相片
感想是"挖~~好美喔 但我怎麼沒印象我看過這個"
(迷之音:因為你怕看斷崖那邊都看山壁啊XD)

結論:
如果隔天不用跑馬
我又有帶護膝跟登山杖又不趕時間的話
可以再去一次啦
(我真的是神經質的人...Orz)

2009年10月30日 星期五

[慢跑]091030

25度
1005-1034
29分鐘
九圈:(1-8)+1
3.8k

跑得很順
但不快

可能因為跑太慢所以胡思亂想(?)

今天辦完研討會
心情輕鬆很多
在活動中間也懶洋洋的
倒是研一的小孩們很hi
去印了他們的證件要報帳
才發現他們都74.75年次的

真 的 好 小

2009年10月19日 星期一

[慢跑]091019要看帥哥要早點跑

今天八點多快九點就出門
暖身時看到好多帥哥喔
但是我起跑後他們就紛紛消失了
嗚嗚

難道帥哥都七八點來跑嗎?

下次要早點來練跑了(誤)

0905-0943
38分鐘
(1-8)+8+(1-3)
應該有5k了吧

24度
中間發呆所以第八圈跑了兩次 哈哈哈
跑了1/3才發現 就算了

中間看到一個女生一開始跑就超快
而且維持了半圈還是很快
我怎麼追都追不上
but她總共就跑了兩圈~.~
難道是練短跑的嗎XD

感謝她
讓我記憶起跑得比較快的自己

今天跑感有比較回來了

另外今天心情比較穩定
沒有甚麼胡思亂想
可能也是跑得比較快的原因之一吧

2009年10月16日 星期五

ㄎㄎ 生平第一次被搭訕

這個故事告訴我們
只有懶女人啊
(所以下次我如果像平常上班一樣亂穿又素顏又雙肩背包應該會嚇到他 ㄎㄎ)

今天有化妝
有戴首飾
貴的衣服裙子高跟鞋
晚宴包

ㄎㄎ
不是我的菜
我果然還是對有念書的人比較有興趣

然後聽到體育系畢業
我馬上想到那家暴會很難逃走(迷之音:想太多了!)
聽到理專喔

很想問有缺客戶嗎?
(保險業的朋友都從來沒有跟我拉保險過 但我還是有戒心)

拿來練習如何正常面對男人是不錯的題目啦
(咦)

沒在用MAIL大扣分(我討厭簡訊 還要花錢 你又不是我男友 我幹嗎要投資簡訊錢啊)
當然也可能是藉口

慢慢來看看吧

2009年10月13日 星期二

[心諮]10/13

◎還是容易自責 扛責任
像同事今天被老闆要求寫了一個很為難的簽文
會直接跟老闆說:我去跟組長講沒有用耶
我作不到
如果是我 我會很自責為何老闆交辦的公文沒簽成

◎我很care工作成就感,而現在工作沒fu的原因
1.前手擺爛
2.剛上任就失戀
3.主管不太管我(我的奴性會覺得沒人管=沒人愛=被放棄)
4.工作跟我的專業技能比較無關[藝術相關的知識毫無用處]
但應該要利用可以準時下班來運動跟念書

◎媽媽也是很愛畫計畫表的人 ex我回高雄三天 她會要提早知道這三天我的計畫
被問:媽媽跟你要計畫是因為方便她規劃
你愛計畫是否是會給自己壓力?
◎是低
其實上周六爬山我懶懶的
不是不喜歡爬山 更不可能不喜歡跟朋友一起出門
感謝咖啡提供很多選擇 還帶我們去吃好吃的跟洗髮
被問了:當別人提供了導引,你是不是有比較放鬆、有被照顧的感覺呢?
是否能enjoy於別人幫你?
是低 有
但是我也發現了自己不太揪團的原因是我知道我當主揪會給自己壓力 所以都不揪
所以周六的出門對我來說是突破 因為剛好大家都是隨性型的 我就比較沒壓力
當然op跟ca第一次跟我們爬山 我會擔心^^(結果兩位年輕人爬超快的啊!XD)

◎還是怕威權
也怕老闆總是下令 讓我們去作一些為難的事情
雖然已經工作多年了 我還是很難習慣這些 需要充分發揮人際溝通的技能
這也是我覺得很難讓前男友感同身受的部分
他會提供一些很強硬不轉圜的作事方式給我
我會稍微反駁 但是好像等於還是沒溝通...Orz

可以訪問一下看到此文的工程師嘛?
所以你們寫程式都可以很大方很大喇喇跟老闆討論怎樣寫比較好?
不用很乖地聽命於老闆?
我真的也一直很不了解工程師的生活...

◎敢說出口的理由、我心中覺得算得上理由的--勢不得已要去加班
就不好意思說:其實我失業 我需要很多時間找職缺、改履歷 今天不想約會
而當好不容易敢說出一句:我失業壓力很大
他卻也沒反應

而當他來陪我加班,我覺得他似乎無聊到趴著睡著了,就會很內疚
感謝他來陪我的心情完全被強大的自責蓋掉

她問:他有說他很無聊嗎?還是你的猜想?
yes~it's my fault 我太哀傷以至於不敢問
也許我一輩子都不會知道答案了吧

◎細心
有時候細心 有時候則否 後段則完全逃避我表達的任何負面情緒

她問:"是否你過度柔順體貼 讓他覺得你不需要被關心?"
好玄的一句話
不知道ㄟ
我的觀察跟想法是

我想人都要為了自己的職業、覓屋、健康負責
但有時候我要的只是關心而非真的要幫忙我什麼
也許他是一個過度有自信的人 也習慣不那麼被關心 也習慣不去關心別人
當他身邊也充斥著這種人類
當我卻不是這種人時 他無法理解可以幫忙卻也無心幫忙只好逃去另個人身邊
因為那邊代表了不太需要花心力關心就可以享受的地方
多數人都想談簡單的戀愛 低成本維護高回收

另外
她問
這兩段感情會讓你下次遇見新對象時怎樣判斷呢?
我覺得我回答不太出來
確實我也暫時沒有慾望 也還沒沉澱好
本來想回答:我會帶著《愛他也要愛自己》先跟他開個讀書會的:D~
(想想這太好笑了 自己都說不出口)

確實想要自己好好地過一陣子
(是啊 忠實的老板友們我沒有忘記瘦到4x公斤要去拍全裸寫真的事情 哈哈
這種事情只能單身作 不然相片你們可能都看不到了XD)

然後也想要先把原生家庭的事情先試著處理一下
是不會逃避認識新的男性or跟男性單獨出門(反正不用擔心啊!因為也沒人約啊XDXDXD)
但是我想我可能從此就脫離了發花痴的人生吧
真好

為何跟前前任分後很懷念超懷念
這次卻比較懷念自己單身時呢?果然是因為時間被綁架掉太多了 而兇手是兩個人

出了心諮大門
看看時間
鬆了一口氣
是絕對不可能撞見的時間
好累
心諮途中一直看時鐘

我想我今天真的很想大哭
但是也許我對心理師還不夠有安全感吧
我知道她會幫我
我知道她習慣看人哭
但是我還是不習慣看到自己那麼可怕

逼自己像慾望師奶中的bree一樣真的太累人
而其實我也不像他那麼優雅美麗

想起來兩次的大哭
還是有點傷心
我像是刺蝟露出了肚子收起了刺
顯出最柔軟的真我
那不是要讓你掄起拳頭朝那理攻擊的
而是希望可以獲得一點點關心的
而不是冷靜以待
想要逃走了卻又什麼都不說的

今天男同事說:
你一定要贏過他啊!
thx我同事
總是那麼溫暖

那樣的比較太累人太無謂
也許有時候會拿來講講

但多數時間
我只想好好練習跟傷口共處
多愛自己一點
多認真工作一點

慢慢努力吧~
慢慢來
比較快

2009年10月11日 星期日

[慢跑]09/10/11

23度
十圈

0939-1012
33分
還是很慢...Orz
最近怎麼了呢
睡太少嘛?

今天左骨盆外側的肌肉痛
犁狀肌?
今天懶得查了:P

2009年10月10日 星期六

[慢跑]09/10/08(四)

1-8圈
0954-1020
26分(好慢:~ 最近都跑好慢啊啊啊)

食物還在胃中滾
下次要跑步還是要早點吃

23度
微雨
穿了長袖排汗衫 微熱
但是我想穿短袖我又怕冷

[爬山]天母古道+劍潭山

◎成員:

有化妝帶了好吃地瓜酥小QQ
搭錯車今天很逸樂路線要回去調毒蘋果藥小邱
好久不見看到幼齒男大學生都很開心且洞察人性很準莉亞
大家都想幫他綁辮子之本團唯一之男性ca
超可愛其實爬山都爬很快的opop
很有行動力知道很多爬山路線又開turbo的咖啡

◎下小雨:
還好沒有很誇張 基本上我到圓環後看天空覺得還好
跟旁邊山友聊天
叔叔伯伯們說沒問題啦!不會下大的

◎交通
下次我還是幫大家查仔細一點的bus路線圖好了
^^
我這次發懶惰了
啊啊

然後警察局地址是錯的
冏爆
下次要查證

◎瘋狂的狗:
死追著小邱跟莉亞
莉亞躲到警察局去了 哈哈
opop幫忙嚇阻狗揪感心
還好還沒到登山口牠就不見囉

◎生物課
途中遇到文大學生講解蜥蜴跟青蛙
好啦
老實說我有點會怕
哈哈

復習一下
青蛙有哪五科?
赤蛙有哪些?

今天有聽的人快來解答XDXD

◎逸樂行程
走完天母古道 吃了80.90元小火鍋

ca跟op因為機車停在山下
只好折返下去
榮登今日運動量最強大寶座!

其他人就搭公車去劍潭
小邱因為還要去實驗室就先閃了

其他四人就去走了劍潭山
我剛好沒走過
登山口旁有隱密的公廁~

上去胡亂爬了一陣
遇到可愛的喵喵
後來走著走著就到了圓山大飯店!
就很貴婦地搭免費接駁車下山了 哇哈

強大的咖啡帶我們去古亭站吃了超超好吃的北方館子
叫葉嘉
share了湯包跟斤餅
店家多送一碗湯跟一張餅!天啊 也太好了:DDDD
斤餅好好吃唷
下次還要去

然後就去洗頭
因為咖啡有券
一人出120元
洗了按摩按超久的舒服頭
我整個睡死
完全醒不來

最近果然睡太少了

然後去買了有名的紅豆餅
就回家囉

結束今天的貴婦爬山行程!

感謝來參加的大家

10/18.10/25應該還會揪唷~~~
懇請大家惠賜一票(咦)

2009年10月6日 星期二

[心諮]10/06

今天不太適合心諮
因為

1.今天有工作進度
2.昨天剛好有做運動

所以今天心情還OK 一開始說出來的都好正面~.~

她終於有發現我似乎每次諮商都笑笑的
問我的感受
我還是有點難以承認自己想哭/傷心
(真的好障礙啊啊啊)

至於在前前男友及前男友面前哭
雖然都是壓抑的
但是有變得比較不壓抑一點點
就一點點

不過回家路上想到
也許殘酷的是
我會覺得我哭了前前男友也會傷心陪我低落 所以把情緒壓更深
只因為不公開 所以學長要幫他介紹女生而哭了一次

前男友則好像沒啥反應
倒底是冷靜還是無情呢?
不知道
但也只哭了兩次

第一次哭完我只問了有沒有嚇到?他說沒有
於是第二次還是哭得很慘 後來被問了一些問題 因為要花大腦想 就有冷靜些

◎她說
所以你也觀察到你跟前男友安排空閒時間的態度其實不大一樣

還有你跟爸爸的價值觀之不同

[我模仿了辦公室大姐罵老闆的字眼:"主任你這樣不行 都隨便答應學生 這樣我們
很難工作啊!"後]
也許你可以多練習這樣的話

我相信你很溫和地對待他人 也許是因為從小你缺乏被溫暖的對待
你希望別人可以也很溫和地待你

你有在運動跟安排與朋友出去
已經表現得很好了(當下好想哭喔 這句話真難得到)

◎她問
如果有比較敢表達後 你的心情如何?
[我很難回答 只說會比較有活力吧]
[因為我還是習慣對威權低頭 又習慣把所有人當威權 需要更多的練習]


◎我想
一出來等電梯其實是想哭
真想對著爸爸跟ex大喊:我已經很努力了
為什麼不能給我一句:你辛苦了or謝謝你的努力

今天過馬路眼睛睜得老大
還好沒再碰到了
也許
心臟
還沒有那麼強大吧
我還不想看到那女的

但也許現在這樣真的很好
這樣的念頭再也不綁住我:"因為我有男朋友,所以我不應該不快樂了"

鬆綁的感覺真好

回家前靜靜去lib借了幾本書
開心:DDDD

如果之前開網咖的時間拿來運動跟看書
我現在都不知道變多好啦
(後見之明 哈哈)

2009年10月3日 星期六

[慢跑]091002中秋節跑步

26度
0914~1000 46分鐘
14圈(1-8+1-6)
還蠻慢的

感想
1.新鞋有點大 所以我的腳應該是23半-24之間
下次穿厚襪試試(去買鞋時是穿厚的)

2.途中看到一個小男生跑很快 我剛好無力 就開始想成他是我兒子
"兒子等等我!" "你媽想跟你一起跑!"
然後我就超越他了~~

他發現後就開始加速 我也加速
後來我兒子跑不動就放棄我了 真令人傷心Q__Q
我幻想得有點過度認真了
喔喔 好想有小孩唷

下星期跟心理師聊聊這個症頭好了

3.想被人追就要去練跑!
途中看到一個男的跑好慢 看了礙眼
就加速衝過他
然後他就開始追我了(羞)
但是追過我後就跑了
嗚嗚


跑完後
開始唱歌
哭泣

現在越來越坦然了
面對這些生氣 傷心 懷念 鄙視 心疼 忌妒
的交錯出現

想大哭就哭吧
想笑就笑

震盪久了
會有平衡的!

2009年9月29日 星期二

[慢跑]rider 12 到手!

喔耶

但是2980變2000而已

24號的
應該不會再淤青了

要來好好練
目標:太馬破PR(246)

[心諮]09/29

◎我說
總是不坦白
怕被罵
怕被怨
EVEN晚輩、學生、朋友

其實小時候是會表達的

小三--我想看電視
小五--我不想補英文
姑且不論對錯
至少當時還勇敢
後來就被打到不敢有意見了

◎她問我
1.想像你是你前同事,當她說:"你可是road呢!怎麼可能交不到更好的男朋友?!"時
是怎麼看待你的

這個問題很好
但是要我形容我自己哪裡好
我好難堪
即便要我假裝是我前同事

2.你似乎會跟男朋友比較 對方如果好 你就覺得自己不好?
真的!!
我會把自己貶低到不行
(阿 我終於明白為啥每次談戀愛就憂鬱大爆炸了)

◎她說
因為有目標而行動
=為他人行動

有時候不一定不好
有時候也是一個開始的動力

◎我想
心諮一出來就遇到我最不想看到的畫面

哭不太出來不知道是因為
1.剛剛心諮完
2.對方太爛不值得哭
3.自己心靈真的有變比較強一點點

我問自己
要有多堅強?
能不能長回來一點自信呢?
雖然被擊垮了十幾年

喊話

我很好
我可以選擇變好
我可以選擇開心點
我可以選擇變成積極的人 正常的人

我可以做到
一切都會變好
我會變瘦
我會穿回s號高級的新美腳牛仔褲中

--
慢慢想

打出來是必要的
因為大腦不見得每次都願意自己想起來
這麼一些光明的字句

2009年9月26日 星期六

台大救生班20期day1-day3

◎Day1:考試、換衣服、講解規定跟選幹部
重測!
因為第一次游到七分鐘出頭
規定是六分要游完百捷百蛙

第二次還是一樣七分鐘

老實說游時壓力很大
雖然我知道他們入訓考試不會篩人
但是大家都游超快啊啊啊:~

總教練後來抓了我們去講話 總之就是皮繃緊一點就對了

◎Day2:救生四式(抬頭捷 抬頭蛙 側泳 仰泳)
但我沒下水
沒空研究衛生棉條
只好在岸邊做陸操
累得跟鬼一樣
同學們的晚餐:正常的捷蛙 好像100還200
宵夜:捷 蛙 側 仰各一趟 共200

仰臥起坐--60
扶立挺身--20-30
拉背肌:做了兩種
1.平趴著 胸以上膝以下浮著 手背在身後
數一百下的比較好做
做了兩次

2.跪著撐起來的對我來說太難了 教練跟我都放棄XD

躺著打水--30下休息兩分鐘 共做90[這招練腹肌很強大]
側泳陸操--某探班正妹對我很好 正妹幫我糾正了很多 ㄎㄎ
練超久的:~
◎Day3:
該死的衛生棉條試了多年後終於成功!賀!
到定位前痛到靠北

昨天沒有下水游喔
但是今天早餐我游得還不賴 ㄎㄎ 被女同學說昨天沒練習今天都ok也太強了吧(爽!)

1.抬頭捷
吃了四餐還是不行
天哪!
偏偏中間上課分組一直會用到
每次要游回水道頭我都快死了 都不太會前進 頭也抬不起來
秘訣:胸部跟背部要ㄍㄧㄣ 很ㄍㄧㄣ才會頭抬著(...真的是很難體會的教學語)

2.抬頭蛙
easy!可以偷偷休息

3.側泳
要專心想著動作才會游對 不然就會變蛙腳><
但是一次就成功也太happy 老娘昨天只在陸上練習阿

4.仰泳
早餐很完美 沒吃到水
後三餐就一直吃 疑似撫身往上太快 然後要俐落地推水+蛙腳
不夠俐落就費勁

姿勢竟然也是早餐最標準 游到晚餐就亂七八糟了
我覺得是肌肉都沒力氣了

早餐 --四式各一趟 200m
午餐 --四式各一趟 兩個循環 400
下午茶--四式各一趟 兩個循環 400
晚餐 --四式各連著游兩趟(100)400
中間上課

早上上自救
1.韻律呼吸
2.水母漂
3.仰漂
4.抽筋自解
5.踩水

早上我還蠻愉快的
除了踩水沒法很順外
其他都perfect!
仰漂要從大字漂變成一字漂 需要一點勇氣 練了兩次後成功 ㄎㄎ

抽筋自解 哈哈 有簡單到
有同學一直搞不清楚股四=大腿前 股二=大腿後

"愛情好像流沙 我不掙扎 隨它去吧 我不害怕"
陶吉吉的歌

水中的世界也像流沙有吸力
池底像是有吸力
讓大家都想踩底

今天踩水踩了超久
打蛋式入水真的難
1.身體前傾 搖櫓
2.腳往下不往前
3.兩腳輪流刮水 大腿不要幅度太大 打蛋的是小腿

要怎樣只有身體前傾但是腳不跟著前傾咧
真難>"<
踩了一整天 只有抓到一點點訣竅

下午的課真的就要死掉了
跳水!

1.鐮刀式:試了n次才成功一次
訣竅:捷式一推完水 往前下壓
屁股要翹 收下巴 要努力把重心往上移 人才會潛下去
2.垂直式:一次就成功所以只練了一次 連護頭也是一次成功
但旋即因為鐮刀式太弱被抓去練 我還想多練一下垂直式說@@
3.跨步式:沒成功啊啊啊 試了10幾次 快瘋了 總是慢半拍抱水 會呆掉
想像腳要去踏池底黑線 目標是頭不沉入水中
超難:~~ 教練們示範都不戴蛙鏡 因為頭不會進水
4.淺跳式:成功率1/15吧 > < 胸口一直被拍得很痛 跳台跳水真的有驚到 太高啦
蛙鏡被拍掉兩次
訣竅:勇敢用大拇指的力量蹬出去

只能說
老娘真的很怕跳水
下午的跳水 我覺得是在提醒我有多膽小
不夠勇敢

三天總結心得:
佔用每天晚上時間的救生班
真的比較適合學生+暑假時ko掉
上班族真的太多事情了
嗚呼
我又剛好是人生一直很不穩定的人(慘)
這樣的不穩定實在一直負面地影響我:~

其實有的地方有開給上班族的
清晨的班
然後天數會拉長
不過很少開
因為學員太少

不然每天清晨上一小時
上幾個月
我還比較喜歡

總之還是個不錯的經驗
只是餐吃太多啦:~

ciz之前在內湖上
聽說宵夜都吃很少 因為運動中心要關門了XD

當然餐吃多體力會變好沒錯
但是真的有點超越我的極限啦 嗚嗚
適合年輕力壯的人

2009年9月22日 星期二

[心諮]09/22

今天很慌亂
想好了要講什麼還印出來
(其實就五點)
結果還是跑了野馬 一路滿滿地講不給心理師講話
下次要問她有沒有覺得我一整個急躁說話
我覺得這樣不好
因為我講太多
她就沒得講啦

今天講得比較多是我跟原生家庭的事
因為媽媽最近一直打來
我覺得媽媽情緒不穩
所以想先討論這塊

其實很想對家人說的是:
我很累了
不想要再一直搞笑耍寶逗樂大家了
憑什麼爸爸可以一直發脾氣 媽媽忍耐著 弟弟乾脆就不說話
我卻得要拚盡全力想好玩好笑的事情說給大家聽 轉移大家注意力 讓大家笑
憑什麼?


ex信上說了:你跟我見面時都很正常
所以我看到你就很難跟妳說些什麼跟憂鬱症相關的事情

我知道
我都知道
我在裝正常裝歡樂 要逗樂男朋友
他每日走了後我再自己面對一切擔憂
也許我小小地try過 跟他講我的擔心他不會懂
他不懂面對藝術家老闆是不能純粹講理的 需要更軟的身段
他不懂失業壓力 也許因為精英份子的字典裡面沒有失業 更沒有甚麼三萬以下的薪水
他不懂搬家的艱辛 也許還是很乖地來幫忙打包過一次 但是也許難理解壓力有多大
他自己也承認過他會觀察到我的情緒不好 但是不會擔心
我沒敢繼續問下去why不會擔心
我怕我聽到比"我不會擔心"更殘忍的答案
於是漸漸也不跟他說了
在噗上講在板上講
至少還有一些人願意丟個笑臉給我代表他們在關心我
甚至會MSN問我怎麼了
不就只需要那麼一丁點大的關心?

而不是跟我說:我覺得某某沒有很開心
怪了
你是要追某某嘛
幹嘛那麼關心她

也許我放棄溝通放棄得得太早 呼救得太微弱
也或許如果我堅持呼救下去 還是一樣會被潦草地離分

又想到雨人說的
"妳一直在笑 我就覺得有問題"
好像是大家在雨人房間擠著聊天時說的

◎不想看到他泰然自若地
聊天室開玩笑 跟人筆戰政治點歌 小孩子脾氣po文自以為是
倒底是妒忌還是憎恨還是關心 全混亂了

◎爸媽一直說弟弟不成材
所以我試著要擔起來讓爸媽開心的責任
所以一直撐著

她說
◎你對上司的習慣性畏懼
是不是可能來自爸媽?

◎聽起來星期天去爬山你有比較享受那個過程了

◎下次再繼續講原生家庭帶來的影響

我想到下次要跟她說
兩任ex都跟爸爸有部分相似處 好恐怖
然後媽媽都說還好 你們沒有繼續 不然就會變得跟我一樣

一個:大男人主義 過度喜歡回家陪媽媽吃飯
一個:嘴巴不管有沒有理都不饒人 太直接不懂得修飾

2009年9月16日 星期三

[心諮]09/16

今天去呂旭立基金會 5:10打卡 5:50就到了樓下 冏 我約6:30挖

今天是輔導員
沒有心理師執照 碩三的學生 不過還算穩 當然跟昨天老經驗的比
她有比較遲疑 不過還是好談的
很認真筆記
辛苦她了 因為我一急 講話就飛快


◎心諮是兩個人一起探險的旅程
所以覺得方向不對了 或走到不想探索的地方 或感覺不舒服 可以提出

◎有發現他對他人感受比較不很靈敏嘛?在一起前 跟 在過程中

◎你想要平衡,希望自己付出的份量可以跟他付出的一樣多
但是你不在乎多付出一點?

◎跟上次比,這次面對分手,你其實有很大的轉變 比較積極
而相處上來說,感覺這次你比較照顧對方 全部以對方優先
[好棒的問題
上次是兩人都天天工作14hrs up
所以我也沒力照顧他啊 不過我赫然發現我對周先生是比較放心沒錯耶!
今天才突然想到 可能因為他大一就外宿 又養狗
去他租屋處感覺打理得超乾淨整齊 都去他家也有差吧
感覺會像客人比較relax 可以放鬆 只跟狗玩耍就好了!
這次果然都沒有女王性格了 上次至少有一點]

◎其實我感覺你沒有那麼逃避
你還是會找他討論 ex合歡山的事情 失業的事情 xxx的事情
只是可能用的技巧或用的語言不是那麼...(好像被我的"對啊"打斷了)
你會卡住 不知道該怎樣繼續說
[這是一個新的觀點 謝謝她提醒我 我其實有試過要溝通 只是沒有方法又容易灰心
發現無法溝通就漸漸退縮了 xxx的事情他msn上有嚇到我 我卻不敢說]

◎罵他的信 你覺得算不算找他吵架?(因為我說我不會跟人吵架)
[其實好像算耶 不錯 有突破]

◎除了爬山你還有其他休閒嗎?(她很靈敏耶 講慢跑講得我眉飛色舞的 耶呼~)

◎下次爬山如果遇到,你會怎麼自處
◎如果他跟那個女生在一起 卻又用類似的方式以msn跟你保持連繫或試探 你怎麼看待
[嘖嘖 怎麼這麼多人想押注在他會回來的選項啊 該開賭盤了(誤)]
[忘了說 我會押他不會回來的那邊]
總之我說:我剛剛來的路上剛好有在想 如果真的他有意思
我會叫他來諮商 諮商過程中不約會 諮商至少八次後再互相討論看看 有沒必要復合
她很開心地說:還真的有個案請追她的人要先來諮商的
[訴隨?!偷用我的點子 哼哼]

◎聽起來,你有很多很好的朋友陪著你
[真的 最近每天都還是不時要丟一些人MSN求救 :~ 感謝大家也辛苦大家了
希望日後我也可以回報]

我說
◎我看到兩個我在拉扯
一個是感謝第三者帶走他 讓我成長的我
一個是遺憾當初沒有勇敢溝通的我
[有沒有偷用心理師說話方式的八卦啊XD]

◎不時還是會有復雜情緒 輪番出現
生氣 心疼 忌妒 羨慕 難過

Next Time
可以聊一下工作上的溝通
跟繼續愛情關係的議題

2009年9月15日 星期二

[心諮]09/15


今天講得很剛好
也許是已經跟20多個人聊過這次事件了
也許是最近一直書寫

一小時
具體而微地講完了三大塊
原生家庭 兩任EX 我自己[我真是說話很急速的人:P]

紀錄一下心理師的話

◎如果你是一個有自信的人,在工作上感情上會變成怎樣呢?
[讓我去正面想了一下 雖然只是一下 我想還需要多多問自己]

◎我看見兩個你
一個是硬ㄍㄧㄣ著努力 一直微笑的你
一個是想對他人說出你想法的你 會感到傷心難過的你
後者它一直在敲門
也許他現在的聲音還不夠大
心理諮商就是要幫助你讓他有一天可以出來說話
[時序進行到約50分鐘時我終於開始哭了]

◎你終於願意讓那個會傷心難過的你出來了
你一直微笑 我都很擔心你回家會哭(因為我前面有說我常在家大哭)

◎你從小承受那麼大的壓力 是ㄍㄧㄣ的力量讓你達成學業、工作的表現
但是也是這個ㄍㄧㄣ現在讓你無法向別人表達

◎因為你說你會寫東西 我邀請你把每周寫的文字借我看 我會帶回去看 下一次還你
[挖 好認真 還帶回家加班啊]

◎一般大概8-12週會有一定的成效 但是你沒有試過 也許我們先試八周
然後第八周看一下成效如何 當然如果過程中你覺得不舒服或想換心理師都可以提出

※崩潰
◎哭多久?會不會連續兩天都哭?
(我是回答沒有連續 但是我忘了耶 最近都沒寫日記)

※消夜
◎吃甚麼?份量?幾點吃?

其他感想
1果然她也覺得失業+搬家+浮洲站半夜噪音
加起來的壓力很大
我真是太天真了
一直想逼自己相信"我有男朋友 所以我不應該有那麼多壓力無法排解"
靠!啊就真的排不掉啊
而且對方也從不覺得我壓力大 我的天哪 根本是超笨的 兩個人都是

2的確 8/6寫出"如果我不值得你愛 可以分離"的我有問題
竟然這樣寫
而不是勇敢罵他或指正他

3她稱讚我到表院後的工作上的心態比政大好
很真切
很舒服