K-SWISS RUNNING CLUB團練紀錄

2011/8/31
昨天團練聽說是模仿樹林中練跑的方式
每跑半圈要停下或在行進間作一些動作
EX
倒跑(我發現我倒跑還蠻快的 乾脆我往倒跑界發展好了XD)
仰臥起坐
蹲下來當馬鞍讓同伴跳過
一半人排成一列 另一半人穿插在大家之間跑s型
跺腳後衝刺跑
波比跳10下 還蠻累的 而且大家一開始都跑好快
比我平常練的速度快很多 我大概到第五六圈才暖開來 然後就練完了(翻桌)
七八圈是輕鬆跑 然後收操
今天大腿有點鐵